Meer bedeutet Sonne, Salzwasser und Sand. Zur Basispflege kommen drei Dinge hinzu: starker Sonnenschutz, Regeneration danach und das Abspülen von Salz und Chlor. Wir zeigen, was du tun kannst, damit die Haut den Urlaub gut übersteht.
Am Strand ist der wichtigste Punkt SPF 30+ Breitband, wasserfest, mit Nachcremen alle 2 Stunden und nach dem Baden. Sand reflektiert einen Teil der UV-Strahlung, deshalb wird auch im Schatten Sonnenschutz aufgetragen. Nach der Sonne folgen eine kühle Dusche und Feuchtigkeit mit Aloe oder Soja. Salz und Chlor werden abgespült, die Lippen bekommen einen Lippenbalsam mit SPF.
01Schutz: SPF und Nachcremen
Für den Strand nimmt man Breitband-SPF 30+ mit Wasserfestigkeit und trägt ihn großzügig 15 Minuten vor dem Rausgehen auf. Alle 2 Stunden nachcremen, außerdem nach dem Baden, Abtrocknen mit dem Handtuch oder starkem Schwitzen. Sand reflektiert einen erheblichen Teil der UV-Strahlung, deshalb ist Schutz auch unter dem Sonnenschirm nötig. Mehr dazu – Sonnenschutz: chemisch oder mineralisch und wozu SPF gebraucht wird.
- SPF 30+ Breitband, wasserfest; großzügig und 15 Minuten vor dem Rausgehen.
- Alle 2 Stunden nachcremen sowie nach dem Baden oder Abtrocknen.
- Auch im Schatten auftragen: Sand und Wasser reflektieren UV-Strahlung.
- Lippenbalsam mit SPF; Cap und Sonnenbrille helfen zusätzlich.
02After-Sun und Abspülen von Salz
Am Abend Salz und Chlor abspülen – sie trocknen die Haut aus und spannen sie. Wenn die Haut überhitzt ist, helfen eine kühle Dusche, sanftes Trockentupfen und Feuchtigkeit mit Aloe oder Soja auf leicht feuchter Haut. Produkte mit „-cain“ (Benzocain und Ähnliches) sollten auf gereizter Haut besser nicht verwendet werden. Aktive Exfoliation und Säuren werden während der Bräunungsphase besser aufgeschoben.
03Häufige Fehler
- Nur einmal SPF für den ganzen Tag auftragen. Der Schutz hält nach Baden und Schwitzen nicht.
- Sonnenschutz nur direkt in der Sonne. Im Schatten reflektieren Sand und Wasser trotzdem UV-Strahlung.
- Peeling mit Schleifpartikeln und Säuren während der Bräunungsphase. Erhöhen die Empfindlichkeit und das Risiko für Hyperpigmentierung.
- Die Lippen vergessen. Sie bekommen als Erstes einen Sonnenbrand.
04Häufige Fragen
Wie oft SPF am Strand nachcremen?
Alle 2 Stunden sowie direkt nach dem Baden, Abtrocknen mit dem Handtuch und starkem Schwitzen – auch bei wasserfesten Formeln lässt der Schutz mit der Zeit nach.
Was hilft der Haut nach der Sonne?
Eine kühle Dusche, sanftes Trockentupfen und ein feuchtigkeitsspendendes Produkt mit Aloe oder Soja auf feuchter Haut. Bei starkem Unwohlsein laut Packungsbeilage 1% Hydrocortison; Produkte mit „-cain“ werden nicht empfohlen.
05Was du mitnehmen solltest
SPF 30+ Breitband, wasserfest
Großzügig auftragen und alle 2 Stunden nachcremen.
Auf YesStyle ansehen After-SunGel oder Creme mit Aloe / Soja
Beruhigt und spendet Feuchtigkeit nach dem Strand.
Auf YesStyle ansehen ReinigungMildes Reinigungsprodukt
Spült Salz, Chlor und SPF-Rückstände ab.
Zum Vergleich LippenLippenbalsam mit SPF
Gegen Sonnenbrand und trockene Lippen.
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Die Empfehlungen zu Sonnenschutz und Pflege danach stützen sich auf Materialien der AAD und der WHO:
Der Beitrag dient der Information und ersetzt keine dermatologische Beratung.